Lessson
-レッスンの流れ
レッスンの内容はあなた次第！
・体を柔らかくしたい
・手具操作のレパートリーを増やしたい
・しっかりとした体幹を身につけたい
・綺麗な姿勢を作りたい
・申告書のチェックをして欲しい
どんな希望にも対応し、あなたにぴったりのレッスンを提供します！
基本的な流れ
①カウンセリング
これまでの運動歴や目標をお聞きし、話し合いながらレッスンメニューを決めていきます。
※初回のみ
②ウォーミングアップ
軽く体を温め、体を動かす準備をします。
柔軟体操やストレッチをメインで行いたい受講者様はこのメニューがメインになります。
③メイン練習
受講者様の希望に合わせて習得したい技や手具操作を練習します。
筋力トレーニングもこの時間に行います。
④クールダウン、フィードバック
整理体操を行いながらその日のフィードバックを行います。
次回までの宿題や、次回行いたい練習などを相談します。
